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ダイエットに挑戦しても、早くに失敗→挫折という方は多くいらっしゃるのでは？
私の友達もその一人で毎回失敗。彼女曰く、ダイエット開始すぐは痩せるらしいのです。
食生活もカロリーを抑え、運動もきちんと取り組んでいました。
しかし５キロ痩せたあたりで、一度休憩を入れてしまうのです。
しかし友達本人は、休憩している自覚はないらしいのです。他の人からみたら休憩状態なのですが。
例えば開始直後と比較すると、間食が増えていたり、運動も毎日じゃなくて何日かおきになったり。
そうして、いつの間にかリバンドしているんです。
これは私の友達の例なのですが、ここまでを読んで「ギクッ」とされた方もいるのでは？
意外とこういう方って多くいるみたいです。
これ、実は人間の身体のしくみと関わりがあるんですよ。
人間は「今の状態をキープしよう」と脳が考えます。
食事制限も、最初のうちは痩せます。
しかし、脳は「現状を維持しなければ」と身体を元に戻そうと働くのです。
これで人は停滞期に入ってしまうという仕組みです。
また運動に関しても、これも脳が現状をキープしようとするので、
今まで動いていなかった日々に戻りたいと考えます。
ダイエットはこうして途中で「休憩」したくなるのです。
このような状態が発生するのは、スタート時に無理してダイエットを行うからです。
いきなり体重を減らしたり、ハードな運動をしてしまうと、身体が拒否状態になるのです。
こうならないためには、無理はしないで、ゆるやかに体重を減らしていくことが重要になります。
一ヶ月に1kg、これが健康的な痩せ方です。
ダイエットを達成したい人には、ちょっと少なく感じる数字かもしれません。
しかし、急激に痩せてしまうとリバウンドを起こしてしまうのと、ちょっとずつでも痩せていく。
一年後、どっちがキレイになっているでしょう？
私は友人に以上のことを教えたところ、ダイエットを成功させ今では素敵なボディになっています。
みなさんも一度、ダイエット法を変更してみるのをお勧めします。

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